Le Petit bou

Finde por Prades.
Pregunta, ¿que me montas?, estamos en Siurana hay que ver que se tercia y se deja escalar.
Esperó Primavera, vientecillo, después de calentar vamos a Siuranella "north" que si l'escamarla que si el 8b de al lao, bueno vamos a ver estas de la repisa. Pum 6c pinta bien, como no linternazo y el xildren se la apunta.
Nos vamos a Margalef, mucha gente en todos los sectores, los campos llenos... de coches claro (días contados) decidimos Can verdures, ¿que me montas?, lo medio engaño y se lleva su primer 7ª.(ten years) nada sorprendente viendo como engaloma, solo 2 gous, al flahs en la última cinta.
Mañana siguiente Ventanas, vuelve a sorprender la soltura. (dias contaos, para el padre claro), que ganas tengo de cambiar el rol y que me monte las vías, venga papa apreta un poco comenta mientras intento hacer mis pinitos.

ENTRENO I

Después de muchos dias de meditar he llegado a la conclusión que lo mejor es relevar los secretos a todos.
No estaria bien por mi parte quedarme con la receta de un buen entreno, por tanto paso a detallar como me estoy preparando a nivel fisico y mental este año. He de decir que es fruto de mas de un año y no es por casualidad mi estado de forma actual, los resultados hablan por si mismos, no hace falta que diga nada mas….

Lo primero ha sido conseguir una buena base aeróbica la cual he podido conseguir con las carreras. Paso a detallar esta primera fase:
Me levanto a las 5:30 y el dia empieza temprano pero corriendo, corro al trabajo para luego continuar corriendo toda la mañana por el mismo….
Como no para tener un buen nivel he agudizado mi continuidad.
Después de una comida ligera y bien equilibrada:

Paso a meterme una buena tundra de conti. En las imágenes podemos ver la brutalidad del entreno, el tiempo de la misma puede variar según el cansancio acumulado de la carrera.

Tampoco descuido el trabajo de la fuerza. Requisito imprescindible en un buen entreno planificado. En la imagen podemos ver como se castiga el body.

Para finalizar realizo unos estiramientos y unas meditaciones.

Este periodo de entreno es un macro milenio y dura de 10 a 20 años, se trata de la iniciación. Mas adelante profundizaremos en el tema de la técnica.

Espero que os pueda servir mi gran secreto y podáis tachar mas de lo que tachais, tachones que sois unos tachones.

CUESTIÓN DE FUERZA

Hoy viendo el partidazo de tenis Rafa, Federer (Un diez parar los dos, sobretodo en lo deportivo) he observado una cosa sorprendente (será la lluvia que me tiene en jaque y me da por fijarme en todo), la diferencia que se aprecia en el juego que realizan ambos, me explico. Viendo un Nadal muy físico contra un Federer súper técnico que da la sensación de que ni sude.
¿Y esto a que viene? bueno no me deja de sorprender la diversidad que hay en nuestro deporte y recordando años a, me fijo en el progreso físico y del entreno y el olvido de la parte técnica.
Antes no había rocos (parece que hable de los años 40) y la verdad el personal no escalaba nada mal y sobretodo en placas...

Ahora al parecer, estas últimas ni verlas. Y por no destacar el terrible "tachar". Al parecer se ha perdido el encanto de la verticalidad y lo estamos cambiando por el de la competitividad aunque en muchos casos personal. Hoy por hoy pocos salimos a trepar por trepar sin importar el que trepar.
Atención no estoy recriminando nada a nadie, simplemente estoy observando evoluciones en nuestro mundo.
Por otro lado y observando estos dos factores anteriormente citados me doy cuenta que en el caso de los niños, es increíble la capacidad que tienen de progresión en la vertical.
Algún comentario anota el poco peso, la falta de miedo, la “trempanez” del inició.. poro yo destacaría otra cosa, venimos del mono y en nuestro caso del mono cabrón. ¿Que pensáis?

¿Hemos perdido el encanto del escape del “finde” para encontrarnos con los colegas en el monte por el de escalar y tachar?
¿Es más importante un buen bíceps que un buen coco o una buena técnica de pies? Ya sé que algunos tienen las tres condiciones bien asimiladas.

¿Es importante meter a los niños el concepto de machaque?

La verdad es que estoy aburrido y esto de escribir en el blog como que te distrae...

Buenas escaladas….

Por cierto si alguien esta de los nervios que pinche el enlace y se relaje..

http://apod.nasa.gov/apod/ap080722.html

UN FINDE POR LA VENA

Ya lo dicen que una imagen vale más que mil palabras, ¿o eran euros? con la crisis uno ya no sabe....
En este caso dejaré mas de una.
La batalla del chiquitín de la familia luchando a muerte para llevarse Amadeus de la Vena Montgrony. Poca broma la vía y mas tomando medidas del retoño.
El Sábado la probo a muerte y se encallo, para controlarla le dio un top y al día siguiente la encadeno, 3 go’s para su pequeño proyecto.
A parte del buen estar entre casitas de plástico y furgonetas entre los fanáticos de turno que coincidimos… pero no me extenderé hay mas blogs que hablan del tema y dan imágenes.
Bye.

Fotos; el padre de la bestia.

3er. Circuit d'Andorra d'Escalada Esportiva

Dissabte es va celebrar l’última prova del 3er. Circuit d'Andorra d'Escalada Esportiva.
L’Ivan i l’Àlex han fet gairabé totes les proves i el resultat ha sigut molt bo per ells.

L’Àlex Hernández va aconseguir fer segon en aquesta prova i assolir la primera plaça del circuit Andorra.
En David Morat va assolir la segona posició. L’Ivan Hernández a finalitzat el circuit en tercera posició.

Àlex recollint el premi de segon clasificat.

Ivan recollint el premi al tercer del campionat

Els tres campions.


A la categoria absoluta el circuit la guanyat l’Oriol Maraver i en categoria femenina l’Eugenia Navarro.

Uri recollint el trofeu

Fotos Yoli Ortiz


Agrair a la Federació Andorrana de Muntanyisme la seva organització i en especial al seus equipadors, asseguradors y col·laboradors, ha estat molt divertit tot plegat.

Felicitats bous!!!!!!!!!!!!!!!!

Xesca i Desnivel

Aquesta vegada és Xesca qui parla amb Desnivel.

Interesant.

Desnivel i xesca

Fa una setmana que estem en marxa i ja som més de mil.
La web de Desnivel parla amb la FEEC.
Ens faltes tu.

XESCA.ORG